Recettes faciles pour la semaine
126 plats simples, avec les quantités, le coût estimé par portion, les calories et les protéines. Ajoutez-les à votre semaine : Pti-Pla prépare la liste de courses.
Volaille (24)Viande rouge (10)Porc (23)Poisson (18)Œufs (12)Végétarien (39)
Volaille
Arroz de frango (riz au poulet et chouriço)50 min · 2,13 € / portion
Cassoulet express aux haricots cuisinés1 h · 3,65 € / portion
Cassoulet traditionnel mijoté3 h 30 · 3,51 € / portion
Chili de dinde aux haricots rouges45 min · 2,78 € / portion
Couscous de légumes aux pois chiches55 min · 1,22 € / portion
Curry vert thaï au poulet35 min · 2,81 € / portion
Dinde à la moutarde, carottes et pommes de terre45 min · 2,04 € / portion
Émincé de poulet au paprika, poivrons et semoule25 min · 2,27 € / portion
Frango piri-piri, frites au four et salade1 h · 2,98 € / portion
Karē raisu (curry japonais au poulet)50 min · 2,57 € / portion
Nasi goreng (riz sauté au poulet et œuf au plat)40 min · 2,43 € / portion
Oyakodon (bol de riz, poulet et œufs)30 min · 2,37 € / portion
Pâtes au poulet, champignons et crème légère25 min · 2,16 € / portion
Poêlée de poulet, champignons et chou-fleur40 min · 3,01 € / portion
Pollo alla cacciatora (poulet chasseur à l’italienne)1 h · 2,94 € / portion
Poulet au curry et lait de coco, riz40 min · 2,32 € / portion
Poulet au paprika, boulgour et petits pois45 min · 2,13 € / portion
Poulet au pot, carottes, poireaux et pommes de terre1 h · 1,99 € / portion
Poulet rôti à la butternut et aux oignons55 min · 2,30 € / portion
Poulet rôti, potimarron et panais au romarin55 min · 2,79 € / portion
Poulet teriyaki, riz et brocoli35 min · 2,31 € / portion
Saltimbocca alla romana, haricots verts30 min · 2,66 € / portion
Wok de poulet soja-gingembre, brocoli et nouilles22 min · 2,41 € / portion
Wraps de poulet, sauce skyr-citron30 min · 2,82 € / portion
Viande rouge
Bitoque (steak à l’ail, œuf au plat et frites)50 min · 3,42 € / portion
Bò bún (vermicelles, bœuf sauté et crudités)40 min · 3,69 € / portion
Bœuf bourguignon à la cocotte-minute1 h 20 · 4,92 € / portion
Bœuf bourguignon traditionnel3 h 30 · 4,92 € / portion
Boulettes de bœuf à la tomate, pâtes complètes45 min · 2,36 € / portion
Hachis parmentier1 h · 2,10 € / portion
Parmentier de bœuf à la purée de potiron1 h · 2,32 € / portion
Pâtes à la bolognaise50 min · 2,41 € / portion
Pot-au-feu à la cocotte-minute1 h 15 · 4,10 € / portion
Pot-au-feu traditionnel3 h 55 · 4,10 € / portion
Porc
Aligot et saucisses de Toulouse50 min · 3,27 € / portion
Caldo verde (soupe au chou et au chouriço)50 min · 1,21 € / portion
Choucroute garnie1 h · 3,27 € / portion
Échine de porc à la moutarde, purée de céleri-rave1 h · 2,32 € / portion
Endives au jambon gratinées1 h · 2,55 € / portion
Feijoada à portuguesa (haricots, porc et chouriço)1 h 10 · 2,30 € / portion
Filet mignon aux pommes, panais rôtis50 min · 3,08 € / portion
Filet mignon moutarde-miel, carottes rôties et boulgour45 min · 2,53 € / portion
Gratin de chou-fleur au jambon, sauce fromage blanc50 min · 1,73 € / portion
Gratin de potiron, pommes de terre et jambon1 h · 1,52 € / portion
Nouilles sautées au porc et aux légumes35 min · 3,15 € / portion
Pâtes crémeuses au potiron et lardons35 min · 1,39 € / portion
Poêlée de choux de Bruxelles, pommes de terre et lardons45 min · 1,69 € / portion
Potée express au chou, saucisses et pommes de terre1 h · 1,75 € / portion
Quiche aux poireaux et lardons, salade d’endives1 h · 2,18 € / portion
Raclette, pommes de terre et charcuterie, salade de mâche40 min · 4,26 € / portion
Riz cantonais35 min · 1,37 € / portion
Salade d’endives, pomme, noix et jambon25 min · 1,93 € / portion
Saucisses de Toulouse aux lentilles vertes et carottes50 min · 1,49 € / portion
Soupe poireaux, pommes de terre et jambon45 min · 1,22 € / portion
Tartiflette au reblochon, salade de mâche1 h · 3,30 € / portion
Thịt kho (porc au caramel et œufs)1 h 05 · 2,42 € / portion
Truffade auvergnate, salade de mâche50 min · 2,64 € / portion
Poisson
Bacalhau à Brás (morue, œufs et pommes paille)35 min · 4,04 € / portion
Cabillaud au citron, brocoli et quinoa30 min · 3,56 € / portion
Cabillaud poché « com todos » (légumes, œufs, huile d’olive)45 min · 3,70 € / portion
Crevettes sautées à l’ail, brocoli et riz30 min · 2,91 € / portion
Curry de crevettes aux petits pois, riz35 min · 2,91 € / portion
Gratin de pâtes au thon et brocoli40 min · 1,84 € / portion
Lieu à la basquaise, riz40 min · 2,37 € / portion
Lieu en papillote, poireaux à la crème légère40 min · 2,18 € / portion
Lieu poêlé au beurre citronné, haricots verts et riz25 min · 2,09 € / portion
Lieu rôti, écrasé de potimarron et pommes de terre45 min · 2,20 € / portion
Pad thaï aux crevettes35 min · 2,85 € / portion
Pâtes au thon, tomate et olives20 min · 1,54 € / portion
Pâtes aux sardines, citron et persil17 min · 1,28 € / portion
Pesce all’acqua pazza (poisson à l’eau folle)35 min · 3,26 € / portion
Saumon en papillote, courgettes et semoule25 min · 2,92 € / portion
Saumon laqué soja-miel, riz et brocoli30 min · 3,22 € / portion
Saumon, haricots verts et pommes de terre35 min · 3,09 € / portion
Spaghetti aux crevettes, ail et citron20 min · 2,47 € / portion
Œufs
Frittata de pâtes complètes, petits pois et emmental35 min · 1,25 € / portion · végétarien
Frittata épinards-feta au four35 min · 1,40 € / portion · végétarien
Haricots blancs à la tomate et œufs cuits dedans35 min · 1,84 € / portion · végétarien
Œufs au plat sur poêlée de pommes de terre et poivrons25 min · 1,29 € / portion · végétarien
Omelette épinards et feta, pommes de terre sautées25 min · 1,30 € / portion · végétarien
Omelette parmentière aux champignons40 min · 1,45 € / portion · végétarien
Pâtes complètes, sauce épinards-fromage blanc et œufs mollets25 min · 1,06 € / portion · végétarien
Riz sauté aux œufs, petits pois et carottes25 min · 1,05 € / portion · végétarien
Shakshuka aux poivrons et feta35 min · 1,92 € / portion · végétarien
Tarte à la butternut, chèvre et noix, salade d’endives1 h · 1,99 € / portion · végétarien
Velouté poireaux-pommes de terre et œufs mollets50 min · 0,84 € / portion
Wok de nouilles, œufs et légumes croquants20 min · 1,27 € / portion · végétarien
Végétarien
Boulgour aux légumes rôtis, feta et persil45 min · 1,60 € / portion · végétarien
Bowl patate douce rôtie, pois chiches et feta50 min · 2,26 € / portion · végétarien
Chili sin carne et riz45 min · 1,64 € / portion · végétarien
Chili végétarien aux haricots rouges et quinoa, skyr40 min · 2,00 € / portion · végétarien
Curry de chou-fleur et pois chiches40 min · 1,52 € / portion · végétarien
Curry de lentilles vertes et chou-fleur, raïta au skyr45 min · 1,63 € / portion · végétarien
Curry de potimarron, pois chiches et lait de coco, riz45 min · 1,55 € / portion · végétarien
Curry de tofu aux petits pois et lait de coco, riz30 min · 1,77 € / portion · végétarien
Dahl de lentilles corail aux épinards40 min · 0,96 € / portion · végétarien
Galettes de lentilles et emmental, sauce skyr, salade50 min · 1,24 € / portion · végétarien
Gnocchi poêlés au pesto, petits pois et parmesan17 min · 1,11 € / portion · végétarien
Gnocchi poêlés, butternut rôtie, sauge et noix40 min · 1,36 € / portion · végétarien
Gratin de lentilles vertes, carottes et emmental55 min · 0,85 € / portion · végétarien
Lentilles vertes aux épinards, œufs mollets et feta35 min · 1,45 € / portion · végétarien
Minestrone1 h · 1,13 € / portion · végétarien
Orecchiette con broccoli30 min · 1,16 € / portion · végétarien
Pasta e ceci (pâtes aux pois chiches)40 min · 0,84 € / portion · végétarien
Pâtes aux courgettes et mozzarella25 min · 1,27 € / portion · végétarien
Pâtes complètes à la bolognaise de lentilles corail35 min · 1,03 € / portion · végétarien
Pâtes crémeuses aux épinards et parmesan20 min · 0,72 € / portion · végétarien
Quesadillas haricots rouges, maïs et emmental, salade20 min · 1,45 € / portion · végétarien
Risotto ai funghi (risotto aux champignons)40 min · 1,34 € / portion · végétarien
Risotto crémeux au potiron et parmesan45 min · 1,01 € / portion · végétarien
Salade de mâche, betteraves et chèvre chaud25 min · 2,10 € / portion · végétarien
Salade de quinoa, haricots blancs, œufs durs et feta30 min · 2,13 € / portion · végétarien
Salade tiède de lentilles vertes, œufs mollets et moutarde40 min · 1,10 € / portion · végétarien
Semoule express aux pois chiches, courgettes et ras el hanout22 min · 0,90 € / portion · végétarien
Sopa de grão com espinafres (pois chiches et épinards)40 min · 0,82 € / portion · végétarien
Soupe à l’oignon gratinée1 h · 1,07 € / portion · végétarien
Soupe de lentilles corail, carottes et cumin35 min · 0,61 € / portion · végétarien
Soupe paysanne aux légumes d’hiver et lentilles corail50 min · 0,77 € / portion · végétarien
Spaghetti aglio, olio e peperoncino20 min · 0,57 € / portion · végétarien
Tofu brouillé aux champignons et épinards, pommes de terre sautées30 min · 1,97 € / portion · végétarien
Tofu croustillant au paprika, haricots verts et quinoa30 min · 1,83 € / portion · végétarien
Tofu sauté aux légumes, sauce soja-miel35 min · 1,76 € / portion · végétarien
Tortillas gratinées aux haricots rouges et œufs (façon enchiladas)35 min · 1,64 € / portion · végétarien
Velouté de butternut au cumin, pois chiches grillés45 min · 1,05 € / portion · végétarien
Velouté de potimarron aux châtaignes45 min · 1,28 € / portion · végétarien
Wok de tofu, nouilles et petits pois, sauce soja25 min · 1,52 € / portion · végétarien